자기효능감이란 무엇일까?

 

 

 

 

안녕하세요.

지난 글에서 안좋은 일을 겪었을때 해결할수 있는 방법들을 적어보았는데요.

심리학 용어주기 '자기 효능감'이라는 단어가 있더라구요.

그래서 이번에는 자기효능감에 대해 알아보도록 해요~~~!

 

 

 

 

 

자기효능감이란 ? 

자기 효능감은 개인이 특정 작업이나 상황에서 자신의 능력과 자원을 충분히 활용하여 원하는 결과를 이룰 수 있다고 믿는 정도를 나타내는 개념이라고 해요.

자기효능감은 알버트 반더스의 심리학 이론에서 유래된 개념으로, 사람들이 자신의 능력과 행동이 결과를 만들어 낼 수 있는 능력을 얼마나 확신하는지를 설명해요.

 

 

 

 

 

그럼 자기효능감이 가진 특징은 어떤것이 있는지 알아볼까요?

 

 

 

< 자기 효능감이 가진 특징 >

 

 

 

1. 개인적인 신념

 

 

 

 개인마다 자신의 자기 효능감은 다를 수 있으며, 개인의 과거 경험, 성취감, 상황에 따른 자신의 감정 등에 따라 형성이 돼요.

 

 

 

 

 

2.행동에 대한 영향

 

 

 

 

자기 효능감이 높은 사람들은 도전적인 상황에서도 더 긍정적이고 적극적인 행동을 취할 가능성이 높아요.

이런 사람들은  장애물을 극복하고 문제 해결에 더욱 효과적으로 접근할 수 있어요.

 

 

 

 

3. 실패와의 대응

 

 

 

 자기 효능감이 높은 사람들은 실패를 일시적인 것으로 보고, 다시 시도할 수 있는 동기를 가질 수 있어요.

반면 자기 효능감이 낮은 사람들은 실패를 지속적인 것으로 보거나, 자신의 능력을 과소평가할 수 있어요.

 

 

 

 

4.성취와 자아존중감

 

 

 

 자기 효능감이 높을수록 성취를 경험할 때 자아존중감이 증가하고, 긍정적인 심리적 효과를 가져올 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

이렇게 자기효능감에 대한 개념과 특징들에 대해 알아보았는데요.

아무래도 자기효능감이 학업성취나 직업성공, 심리적스트레스 대응 등 다양한 측면에서 중요한 역할을 한다고 하네요.

 

 

 

이런 개념을 이제라도 알았으니 잘 이해하고 효과적으로 발전시키는게

아무래도 개인의 삶의 질을 향상시키는데 도움이 되겠죠?

다같이 자기효능감을 높여보아요~~~~!