당뇨 합병증: 미리 알아야 할 위험과 관리 방법

당뇨병은 단순히 혈당 수치가 높아지는 질병에 그치지 않아요. 그보다 더 무서운 건, 이 질병이 우리 몸에 미치는 장기적인 영향이에요. 당뇨가 제대로 관리되지 않으면 다양한 합병증이 생길 수 있는데, 이 합병증들은 일상생활에 심각한 영향을 줄 수 있어요. 그래서 오늘은 당뇨로 인해 발생할 수 있는 주요 합병증과 그 예방 방법에 대해 알아보려고 해요.

1. 심혈관계 합병증

당뇨병은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나에요. 고혈당이 지속되면 혈관이 손상되고, 이로 인해 동맥경화증, 고혈압, 심장마비, 뇌졸중과 같은 심각한 질환이 발생할 수 있어요. 당뇨병 환자는 심혈관 질환에 걸릴 위험이 비당뇨 환자에 비해 2배 이상 높다는 연구 결과도 있어요.

예방 방법:

• 규칙적인 운동과 건강한 식단 유지
• 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치 정기적으로 체크하기
• 금연 및 절주

2. 신장 합병증 (당뇨병성 신증)

당뇨병은 신장의 혈관을 손상시켜 신부전으로 이어질 수 있어요. 초기에는 증상이 거의 없지만, 점차적으로 신장 기능이 저하되어 투석이나 신장 이식이 필요할 정도로 악화될 수 있어요. 당뇨병 환자의 약 30%는 신장 합병증을 경험할 수 있어요.

예방 방법:

• 혈당과 혈압을 엄격히 관리하기
• 저염식 식단 유지
• 신장 기능을 정기적으로 검사받기

3. 신경 손상 (당뇨병성 신경병증)

고혈당은 신경을 손상시켜 통증, 저림, 감각 이상 등의 증상을 유발할 수 있어요. 특히, 발과 다리에 신경 손상이 많이 발생하며, 이는 상처나 궤양으로 이어질 수 있어요. 신경 손상이 심해지면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있어요.

예방 방법:

• 혈당을 적정 수준으로 유지하기
• 발을 매일 확인하고, 상처가 있으면 즉시 치료하기
• 발 건강을 위해 편안한 신발 착용

4. 당뇨병성 망막병증

당뇨병은 눈의 혈관에도 영향을 미쳐 시력 손실로 이어질 수 있어요. 망막병증은 초기에는 증상이 거의 없지만, 진행되면 시력이 급격히 나빠질 수 있어요. 당뇨병 환자 중 약 20%가 망막병증을 경험한다고 해요.

예방 방법:

• 정기적인 안과 검진 받기
• 혈당과 혈압을 적정 수준으로 유지하기
• 눈에 부담을 주는 활동을 피하기

5. 족부 합병증 (당뇨병성 족부병증)

당뇨병 환자들은 발에 생긴 작은 상처도 쉽게 악화될 수 있어요. 상처가 잘 낫지 않으면 감염으로 이어질 수 있으며, 심할 경우 발을 절단해야 하는 상황까지 갈 수 있어요. 이는 신경 손상과 혈액 순환 장애가 복합적으로 작용하기 때문이에요.

예방 방법:

• 발을 매일 깨끗이 씻고 건조하게 유지하기
• 상처가 생기면 즉시 치료받기
• 발 건강을 위한 편안한 신발과 양말 착용

 

당뇨병은 일상적으로 철저한 관리가 필요해요. 합병증을 예방하기 위해서는 혈당 관리를 최우선으로 하면서, 정기적인 검진을 통해 몸 상태를 체크하는 것이 중요해요. 건강한 생활 습관을 유지하는 것만으로도 당뇨 합병증의 위험을 크게 줄일 수 있어요. 당뇨가 있다고 해서 삶의 질이 떨어지는 것은 아니에요. 오히려 주의를 기울인다면 더 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있답니다. 여러분도 지금부터 자신을 위해 작은 습관부터 시작해 보세요.